Vit hva du har på tallerkenen
Porterhousestek
Kalorier og næringsinnhold
kun mager, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Porterhouse-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillet203 kcal / 100 g
- T-bone-biffkun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, bakovers177 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- Okseindrefilet-steakavskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt262 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffseparat magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, broiled206 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt177 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Indrefiletbiffstorfekjøtt, lend, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select-kvalitet, tilberedt, grillet198 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillstekt230 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt194 kcal / 100 g
Spørsmål om Porterhousestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek inneholder 194 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Porterhousestek?
1 porsjon (85 g) Porterhousestek inneholder 165 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Porterhousestek?
2 porsjoner (170 g) Porterhousestek inneholder 330 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Porterhousestek?
½ porsjon (42,5 g) Porterhousestek inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Porterhousestek?
3 porsjoner (255 g) Porterhousestek inneholder 495 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Porterhousestek?
4 porsjoner (340 g) Porterhousestek inneholder 660 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek inneholder 97 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek inneholder 291 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169463 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
