Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankbiff
Kalorier og næringsinnhold
kun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 194 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mettet fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 660 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankbiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankbiff?
100 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 194 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff?
1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 165 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff?
2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 330 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff?
½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 82 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff?
3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 495 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff?
4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 660 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankbiff?
50 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 97 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankbiff?
150 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 291 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168611 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
