Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankbiff
Kalorier og næringsinnhold
kun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 186 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mettet fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankbiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankbiff?
100 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 186 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff?
1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff?
2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 316 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff?
½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff?
3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 474 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff?
4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 632 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankbiff?
50 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 93 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankbiff?
150 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 279 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174774 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
