Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankebiff
Kalorier og næringsinnhold
magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 183 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Sink 5 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt194 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankebiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankebiff?
100 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 183 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankebiff?
1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 156 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankebiff?
2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 311 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankebiff?
½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 78 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankebiff?
3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 467 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankebiff?
4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 622 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankebiff?
50 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 92 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankebiff?
150 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 275 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169554 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
