Vit hva du har på tallerkenen
Innvendig skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 223 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Sink 8,5 mg 77%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Lignende matvarer
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grill245 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillstekt291 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffseparerbar mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørsmål om Innvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Innvendig skirt steak?
100 g Innvendig skirt steak inneholder 223 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Innvendig skirt steak?
1 porsjon (85 g) Innvendig skirt steak inneholder 190 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Innvendig skirt steak?
2 porsjoner (170 g) Innvendig skirt steak inneholder 379 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Innvendig skirt steak?
½ porsjon (42,5 g) Innvendig skirt steak inneholder 95 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Innvendig skirt steak?
3 porsjoner (255 g) Innvendig skirt steak inneholder 569 kcal, med 78 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Innvendig skirt steak?
4 porsjoner (340 g) Innvendig skirt steak inneholder 758 kcal, med 104 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Innvendig skirt steak?
50 g Innvendig skirt steak inneholder 112 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Innvendig skirt steak?
150 g Innvendig skirt steak inneholder 335 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172138 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
