Vit hva du har på tallerkenen
Utvendig skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
bryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 291 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 7 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8,2 µg 341%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 5,1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Sink 7,1 mg 65%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsjon | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Lignende matvarer
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, choice-kvalitet, tilberedt, grill253 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt194 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okse ytrelårstekokse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt182 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørsmål om Utvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Utvendig skirt steak?
100 g Utvendig skirt steak inneholder 291 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak?
1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak inneholder 247 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak?
2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak inneholder 495 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak?
½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak inneholder 124 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak?
3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak inneholder 742 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak?
4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak inneholder 989 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 69 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Utvendig skirt steak?
50 g Utvendig skirt steak inneholder 146 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Utvendig skirt steak?
150 g Utvendig skirt steak inneholder 437 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173377 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
