Vit hva du har på tallerkenen

Outside skirt steak

Kalorier og næringsinnhold

benfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillstekt

300
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett22 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 300 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 22 g 28%
  • Mettet fett 7,7 g 39%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 104 mg 35%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 8 µg 332%
  • Kolin 78,1 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 5 mg 28%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Sink 7 mg 63%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 35,2 µg 64%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g30027 g0 g22 g
1 porsjon85 g25523 g0 g18 g
2 porsjoner170 g51045 g0 g37 g
½ porsjon42,5 g12811 g0 g9,2 g
3 porsjoner255 g76568 g0 g55 g
4 porsjoner340 g102090 g0 g74 g
50 g50 g15013 g0 g11 g
150 g150 g45040 g0 g32 g
200 g200 g60053 g0 g43 g
250 g250 g75066 g0 g54 g

Spørsmål om Outside skirt steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Outside skirt steak?

100 g Outside skirt steak inneholder 300 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Outside skirt steak?

1 porsjon (85 g) Outside skirt steak inneholder 255 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Outside skirt steak?

2 porsjoner (170 g) Outside skirt steak inneholder 510 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Outside skirt steak?

½ porsjon (42,5 g) Outside skirt steak inneholder 128 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Outside skirt steak?

3 porsjoner (255 g) Outside skirt steak inneholder 765 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 55 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Outside skirt steak?

4 porsjoner (340 g) Outside skirt steak inneholder 1020 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 74 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Outside skirt steak?

50 g Outside skirt steak inneholder 150 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Outside skirt steak?

150 g Outside skirt steak inneholder 450 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173398 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert