Vit hva du har på tallerkenen

Utvendig skirt steak

Kalorier og næringsinnhold

bryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, grillstekt

282
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 282 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 19 g 24%
  • Mettet fett 6,7 g 33%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Kolesterol 102 mg 34%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 7,9 µg 330%
  • Kolin 78,9 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 5,2 mg 29%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sink 7,2 mg 65%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g28228 g0 g19 g
1 porsjon85 g24024 g0 g16 g
2 porsjoner170 g47947 g0 g32 g
½ porsjon42,5 g12012 g0 g8,1 g
3 porsjoner255 g71971 g0 g49 g
4 porsjoner340 g95994 g0 g65 g
50 g50 g14114 g0 g9,5 g
150 g150 g42342 g0 g29 g
200 g200 g56455 g0 g38 g
250 g250 g70569 g0 g48 g

Spørsmål om Utvendig skirt steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Utvendig skirt steak?

100 g Utvendig skirt steak inneholder 282 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak?

1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak inneholder 240 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak?

2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak inneholder 479 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak?

½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak inneholder 120 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak?

3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak inneholder 719 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak?

4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak inneholder 959 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 65 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Utvendig skirt steak?

50 g Utvendig skirt steak inneholder 141 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Utvendig skirt steak?

150 g Utvendig skirt steak inneholder 423 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert