Vit hva du har på tallerkenen
Storfeflankbiff
Kalorier og næringsinnhold
separerbar mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, broiled
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Sink 4,9 mg 45%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt flankebiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt194 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfeflankbiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfeflankbiff?
100 g Storfeflankbiff inneholder 192 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Storfeflankbiff?
1 porsjon (85 g) Storfeflankbiff inneholder 163 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Storfeflankbiff?
2 porsjoner (170 g) Storfeflankbiff inneholder 326 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Storfeflankbiff?
½ porsjon (42,5 g) Storfeflankbiff inneholder 82 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Storfeflankbiff?
3 porsjoner (255 g) Storfeflankbiff inneholder 490 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Storfeflankbiff?
4 porsjoner (340 g) Storfeflankbiff inneholder 653 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfeflankbiff?
50 g Storfeflankbiff inneholder 96 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfeflankbiff?
150 g Storfeflankbiff inneholder 288 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168733 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
