Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankestek
Kalorier og næringsinnhold
beinfritt, magert, rå
164
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett7,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 164 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Kolesterol 46,6 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 5,7 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Sink 6,2 mg 56%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt flankebiffmed fett, trimmet til 0" fett, select, rå145 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå206 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankestek?
100 g Storfekjøtt flankestek inneholder 164 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankestek?
50 g Storfekjøtt flankestek inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankestek?
150 g Storfekjøtt flankestek inneholder 246 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Storfekjøtt flankestek?
200 g Storfekjøtt flankestek inneholder 328 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Storfekjøtt flankestek?
250 g Storfekjøtt flankestek inneholder 410 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6022 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
