Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankebiff
Kalorier og næringsinnhold
med fett, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rått142 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankebiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankebiff?
100 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 145 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Storfekjøtt flankebiff?
1 porsjon (113 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 164 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Storfekjøtt flankebiff?
2 porsjoner (226 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 328 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Storfekjøtt flankebiff?
½ porsjon (56,5 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 82 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Storfekjøtt flankebiff?
3 porsjoner (339 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 492 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Storfekjøtt flankebiff?
4 porsjoner (452 g) Storfekjøtt flankebiff inneholder 655 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankebiff?
50 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 73 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankebiff?
150 g Storfekjøtt flankebiff inneholder 218 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169564 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
