Vit hva du har på tallerkenen
Ytre skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 198 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 5,3 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Sink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porsjon | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Utvendig skirt steakplate, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert255 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå187 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytre skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytre skirt steak?
100 g Ytre skirt steak inneholder 198 kcal, med 19 g protein, 0,2 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Ytre skirt steak?
1 porsjon (113 g) Ytre skirt steak inneholder 224 kcal, med 22 g protein, 0,3 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Ytre skirt steak?
2 porsjoner (226 g) Ytre skirt steak inneholder 447 kcal, med 43 g protein, 0,5 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Ytre skirt steak?
½ porsjon (56,5 g) Ytre skirt steak inneholder 112 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Ytre skirt steak?
3 porsjoner (339 g) Ytre skirt steak inneholder 671 kcal, med 65 g protein, 0,8 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Ytre skirt steak?
4 porsjoner (452 g) Ytre skirt steak inneholder 895 kcal, med 87 g protein, 1 g karbohydrat og 61 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytre skirt steak?
50 g Ytre skirt steak inneholder 99 kcal, med 9,6 g protein, 0,1 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytre skirt steak?
150 g Ytre skirt steak inneholder 297 kcal, med 29 g protein, 0,3 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172141 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
