Vit hva du har på tallerkenen

Outside skirt steak

Kalorier og næringsinnhold

benfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt

281
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 281 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 19 g 24%
  • Mettet fett 6,9 g 35%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,84 mg 64%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 7,3 µg 306%
  • Kolin 76 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 5,3 mg 30%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Sink 7,2 mg 65%
  • Kobber 0,21 mg 24%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 35,1 µg 64%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g28128 g0 g19 g
1 porsjon85 g23924 g0 g16 g
2 porsjoner170 g47848 g0 g32 g
½ porsjon42,5 g11912 g0 g8 g
3 porsjoner255 g71771 g0 g48 g
4 porsjoner340 g95595 g0 g64 g
50 g50 g14114 g0 g9,4 g
150 g150 g42242 g0 g28 g
200 g200 g56256 g0 g38 g
250 g250 g70370 g0 g47 g

Spørsmål om Outside skirt steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Outside skirt steak?

100 g Outside skirt steak inneholder 281 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Outside skirt steak?

1 porsjon (85 g) Outside skirt steak inneholder 239 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Outside skirt steak?

2 porsjoner (170 g) Outside skirt steak inneholder 478 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Outside skirt steak?

½ porsjon (42,5 g) Outside skirt steak inneholder 119 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Outside skirt steak?

3 porsjoner (255 g) Outside skirt steak inneholder 717 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Outside skirt steak?

4 porsjoner (340 g) Outside skirt steak inneholder 955 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 64 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Outside skirt steak?

50 g Outside skirt steak inneholder 141 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Outside skirt steak?

150 g Outside skirt steak inneholder 422 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173399 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert