Vit hva du har på tallerkenen
Outside skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
plate, benfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 222 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0,4 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 6,7 g 34%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,9 µg 205%
- Kolin 57 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Sink 5,1 mg 47%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 23,1 µg 42%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porsjon | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Lignende matvarer
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert255 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå187 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå155 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak inneholder 222 kcal, med 18 g protein, 0,4 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Outside skirt steak?
1 porsjon (113 g) Outside skirt steak inneholder 251 kcal, med 21 g protein, 0,4 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Outside skirt steak?
2 porsjoner (226 g) Outside skirt steak inneholder 502 kcal, med 42 g protein, 0,8 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Outside skirt steak?
½ porsjon (56,5 g) Outside skirt steak inneholder 125 kcal, med 10 g protein, 0,2 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Outside skirt steak?
3 porsjoner (339 g) Outside skirt steak inneholder 753 kcal, med 63 g protein, 1,2 g karbohydrat og 55 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Outside skirt steak?
4 porsjoner (452 g) Outside skirt steak inneholder 1003 kcal, med 83 g protein, 1,6 g karbohydrat og 74 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak inneholder 111 kcal, med 9,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak inneholder 333 kcal, med 28 g protein, 0,5 g karbohydrat og 25 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172163 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
