Vit hva du har på tallerkenen
Utvendig skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
plate, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mettet fett 7,1 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Sink 5,5 mg 50%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsjon | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Lignende matvarer
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt281 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grill245 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffseparerbar mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt234 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
Spørsmål om Utvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Utvendig skirt steak?
100 g Utvendig skirt steak inneholder 255 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak?
1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak inneholder 217 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak?
2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak inneholder 434 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak?
½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak inneholder 108 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak?
3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak inneholder 650 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak?
4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak inneholder 867 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 58 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Utvendig skirt steak?
50 g Utvendig skirt steak inneholder 128 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Utvendig skirt steak?
150 g Utvendig skirt steak inneholder 383 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171788 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
