Vit hva du har på tallerkenen
Plate steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grill
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 245 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 60,3 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 2,4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 298 mg 6%
- Sink 8,1 mg 73%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Lignende matvarer
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, grillstekt282 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffseparerbar mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfeflankestekbeinfritt, magert og fett, 0 mm trim, tilberedt, braisert236 kcal / 100 g
Spørsmål om Plate steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Plate steak?
100 g Plate steak inneholder 245 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Plate steak?
1 porsjon (85 g) Plate steak inneholder 208 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Plate steak?
2 porsjoner (170 g) Plate steak inneholder 417 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Plate steak?
½ porsjon (42,5 g) Plate steak inneholder 104 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Plate steak?
3 porsjoner (255 g) Plate steak inneholder 625 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Plate steak?
4 porsjoner (340 g) Plate steak inneholder 833 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Plate steak?
50 g Plate steak inneholder 123 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Plate steak?
150 g Plate steak inneholder 368 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173395 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
