Vit hva du har på tallerkenen
Okse flanksteak
Kalorier og næringsinnhold
kun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 178 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mettet fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 56%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Sink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,7 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt flankebiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt194 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse flanksteak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse flanksteak?
100 g Okse flanksteak inneholder 178 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse flanksteak?
1 porsjon (85 g) Okse flanksteak inneholder 151 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse flanksteak?
2 porsjoner (170 g) Okse flanksteak inneholder 303 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse flanksteak?
½ porsjon (42,5 g) Okse flanksteak inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse flanksteak?
3 porsjoner (255 g) Okse flanksteak inneholder 454 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse flanksteak?
4 porsjoner (340 g) Okse flanksteak inneholder 605 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse flanksteak?
50 g Okse flanksteak inneholder 89 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse flanksteak?
150 g Okse flanksteak inneholder 267 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174775 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
