Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt flankbiff
Kalorier og næringsinnhold
kun mager, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 5,5 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,5 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 351 mg 7%
- Sink 6,1 mg 55%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Lignende matvarer
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Okseflankestekuten fett, tilberedt, med olje, løk og hvitløk, saltet191 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flankstekuten fett, tilberedt, uten olje, usaltet187 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakplate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert233 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, choice-kvalitet, tilberedt, grill253 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt flankbiff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt flankbiff?
100 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 237 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff?
1 porsjon (85 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 201 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff?
2 porsjoner (170 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 403 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff?
½ porsjon (42,5 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 101 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff?
3 porsjoner (255 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 604 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff?
4 porsjoner (340 g) Storfekjøtt flankbiff inneholder 806 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt flankbiff?
50 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 119 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt flankbiff?
150 g Storfekjøtt flankbiff inneholder 356 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168610 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
