Vit hva du har på tallerkenen
Utvendig skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
plate, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 6 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Sink 5,7 mg 52%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Lignende matvarer
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillet223 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffseparerbar mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grill245 kcal / 100 g
- Biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt234 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Storfeflankestekbeinfritt, magert og fett, 0 mm trim, tilberedt, braisert236 kcal / 100 g
Spørsmål om Utvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Utvendig skirt steak?
100 g Utvendig skirt steak inneholder 233 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak?
1 porsjon (85 g) Utvendig skirt steak inneholder 198 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak?
2 porsjoner (170 g) Utvendig skirt steak inneholder 396 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak?
½ porsjon (42,5 g) Utvendig skirt steak inneholder 99 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak?
3 porsjoner (255 g) Utvendig skirt steak inneholder 594 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak?
4 porsjoner (340 g) Utvendig skirt steak inneholder 792 kcal, med 82 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Utvendig skirt steak?
50 g Utvendig skirt steak inneholder 117 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Utvendig skirt steak?
150 g Utvendig skirt steak inneholder 350 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168745 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
