Vit hva du har på tallerkenen
Outside skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0,4 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 7,1 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Sink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 porsjon | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Lignende matvarer
- Utvendig skirt steakplate, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, brassert255 kcal / 100 g
- Biffbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå164 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå187 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå155 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
- Storfeflankestekbeinfritt, magert og fett, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
Spørsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak inneholder 232 kcal, med 18 g protein, 0,4 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Outside skirt steak?
1 porsjon (113 g) Outside skirt steak inneholder 262 kcal, med 20 g protein, 0,4 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Outside skirt steak?
2 porsjoner (226 g) Outside skirt steak inneholder 524 kcal, med 41 g protein, 0,8 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Outside skirt steak?
½ porsjon (56,5 g) Outside skirt steak inneholder 131 kcal, med 10 g protein, 0,2 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Outside skirt steak?
3 porsjoner (339 g) Outside skirt steak inneholder 786 kcal, med 61 g protein, 1,2 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Outside skirt steak?
4 porsjoner (452 g) Outside skirt steak inneholder 1049 kcal, med 81 g protein, 1,6 g karbohydrat og 80 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak inneholder 116 kcal, med 9 g protein, 0,2 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak inneholder 348 kcal, med 27 g protein, 0,5 g karbohydrat og 26 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173400 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
