Vit hva du har på tallerkenen
Innvendig skirt steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 153 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,4 g 10%
- Mettet fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Sink 6,4 mg 59%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsjon | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Stek av innerskjørtuten bein, magert kjøtt og fett kan skilles, alt synlig fett trimmet bort, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Biffbenfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, mager og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå187 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå206 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankbiffkun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå141 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankebiffkun magert, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Storfeflankbiffmagert og fett, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå155 kcal / 100 g
Spørsmål om Innvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Innvendig skirt steak?
100 g Innvendig skirt steak inneholder 153 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Innvendig skirt steak?
1 porsjon (113 g) Innvendig skirt steak inneholder 173 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Innvendig skirt steak?
2 porsjoner (226 g) Innvendig skirt steak inneholder 346 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Innvendig skirt steak?
½ porsjon (56,5 g) Innvendig skirt steak inneholder 86 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Innvendig skirt steak?
3 porsjoner (339 g) Innvendig skirt steak inneholder 519 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Innvendig skirt steak?
4 porsjoner (452 g) Innvendig skirt steak inneholder 692 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Innvendig skirt steak?
50 g Innvendig skirt steak inneholder 77 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Innvendig skirt steak?
150 g Innvendig skirt steak inneholder 230 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172139 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
