Vit hva du har på tallerkenen
Biff
Kalorier og næringsinnhold
benfri, adjusert magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 174 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Sink 6,2 mg 56%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Biff av indrefiletseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Chuck eye-biffbeinfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå160 kcal / 100 g
- Biff av oksebogbenfri, avskjærbart magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå137 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå206 kcal / 100 g
Spørsmål om Biff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff?
100 g Biff inneholder 174 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff?
1 porsjon (113 g) Biff inneholder 197 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff?
2 porsjoner (226 g) Biff inneholder 393 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff?
½ porsjon (56,5 g) Biff inneholder 98 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff?
3 porsjoner (339 g) Biff inneholder 590 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff?
4 porsjoner (452 g) Biff inneholder 786 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff?
50 g Biff inneholder 87 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff?
150 g Biff inneholder 261 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172160 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
