Vit hva du har på tallerkenen
Biff
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 164 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Sink 6,3 mg 57%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsjon | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Rib eye-biffbenfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå154 kcal / 100 g
- Biff av indrefiletseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Okse biffbenfri, inside skirt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå171 kcal / 100 g
- Chuck eye-biffbeinfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå160 kcal / 100 g
- Innvendig skirt steakbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Indre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Utvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå206 kcal / 100 g
- Ytre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
Spørsmål om Biff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff?
100 g Biff inneholder 164 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Biff?
1 porsjon (113 g) Biff inneholder 185 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Biff?
2 porsjoner (226 g) Biff inneholder 371 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Biff?
½ porsjon (56,5 g) Biff inneholder 93 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Biff?
3 porsjoner (339 g) Biff inneholder 556 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Biff?
4 porsjoner (452 g) Biff inneholder 741 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff?
50 g Biff inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff?
150 g Biff inneholder 246 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173374 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
