Vit hva du har på tallerkenen

T-bone-biff

Kalorier og næringsinnhold

ytrefilet/indrefilet, t-ben, magert og fett, 3mm (1/8) skjæring, tilberedt, stekt

288
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 288 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 7,5 g 38%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotensyre (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%
  • Kolin 58 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 27,1 mg 2%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Sink 5,9 mg 53%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g28830 g0 g18 g
50 g50 g14415 g0 g8,9 g
150 g150 g43245 g0 g27 g
200 g200 g57660 g0 g36 g
250 g250 g72075 g0 g45 g

Spørsmål om T-bone-biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g T-bone-biff?

100 g T-bone-biff inneholder 288 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g T-bone-biff?

50 g T-bone-biff inneholder 144 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g T-bone-biff?

150 g T-bone-biff inneholder 432 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g T-bone-biff?

200 g T-bone-biff inneholder 576 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g T-bone-biff?

250 g T-bone-biff inneholder 720 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6117 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert