Vit hva du har på tallerkenen

Porterhouse-biff

Kalorier og næringsinnhold

kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillet

221
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 221 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 11 g 15%
  • Mettet fett 4,4 g 22%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,73 mg 43%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 89%
  • Kolin 62,6 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 4,7 mg 42%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29 µg 53%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22128 g0 g11 g
1 porsjon85 g18824 g0 g9,7 g
2 porsjoner170 g37647 g0 g19 g
½ porsjon42,5 g9412 g0 g4,8 g
3 porsjoner255 g56471 g0 g29 g
4 porsjoner340 g75194 g0 g39 g
50 g50 g11114 g0 g5,7 g
150 g150 g33242 g0 g17 g
200 g200 g44255 g0 g23 g
250 g250 g55369 g0 g28 g

Spørsmål om Porterhouse-biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Porterhouse-biff?

100 g Porterhouse-biff inneholder 221 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Porterhouse-biff?

1 porsjon (85 g) Porterhouse-biff inneholder 188 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Porterhouse-biff?

2 porsjoner (170 g) Porterhouse-biff inneholder 376 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Porterhouse-biff?

½ porsjon (42,5 g) Porterhouse-biff inneholder 94 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Porterhouse-biff?

3 porsjoner (255 g) Porterhouse-biff inneholder 564 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Porterhouse-biff?

4 porsjoner (340 g) Porterhouse-biff inneholder 751 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Porterhouse-biff?

50 g Porterhouse-biff inneholder 111 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Porterhouse-biff?

150 g Porterhouse-biff inneholder 332 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168618 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert