Vit hva du har på tallerkenen
Porterhousestek
Kalorier og næringsinnhold
avskjærbar mager og fet, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 214 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 6 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Porterhouse-biffseparat magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå208 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bone-biffmed bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, grillet212 kcal / 100 g
- Top loin-biffOksekjøtt, lend, top loin-biff, beinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå163 kcal / 100 g
- Indrefiletbiffstorfekjøtt, lend, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, rått139 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, alle kvaliteter, rå138 kcal / 100 g
- Ytrefilet-biffmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rått228 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Mørbradbiffoksekød, mørbrad, uten ben, med fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, rå147 kcal / 100 g
- Storfekjøttsammensatt av trimmede detaljstykker, magert og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå215 kcal / 100 g
Spørsmål om Porterhousestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek inneholder 214 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Porterhousestek?
1 porsjon (113 g) Porterhousestek inneholder 242 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Porterhousestek?
2 porsjoner (226 g) Porterhousestek inneholder 484 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Porterhousestek?
½ porsjon (56,5 g) Porterhousestek inneholder 121 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Porterhousestek?
3 porsjoner (339 g) Porterhousestek inneholder 725 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Porterhousestek?
4 porsjoner (452 g) Porterhousestek inneholder 967 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek inneholder 107 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek inneholder 321 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173350 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
