Vit hva du har på tallerkenen

Ytrefilet-biff

Kalorier og næringsinnhold

magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rått

228
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett15 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 228 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 15 g 20%
  • Mettet fett 6,3 g 31%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 44%
  • Kolin 86,1 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Sink 3,5 mg 32%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22821 g0 g16 g
1 porsjon113 g25823 g0 g18 g
2 porsjoner226 g51547 g0 g35 g
½ porsjon56,5 g12912 g0 g8,8 g
3 porsjoner339 g77370 g0 g53 g
4 porsjoner452 g103193 g0 g70 g
50 g50 g11410 g0 g7,7 g
150 g150 g34231 g0 g23 g
200 g200 g45641 g0 g31 g
250 g250 g57052 g0 g39 g

Spørsmål om Ytrefilet-biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet-biff?

100 g Ytrefilet-biff inneholder 228 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Ytrefilet-biff?

1 porsjon (113 g) Ytrefilet-biff inneholder 258 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-biff?

2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-biff inneholder 515 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-biff?

½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-biff inneholder 129 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-biff?

3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-biff inneholder 773 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 53 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-biff?

4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-biff inneholder 1031 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 70 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet-biff?

50 g Ytrefilet-biff inneholder 114 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet-biff?

150 g Ytrefilet-biff inneholder 342 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169538 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert