Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet-steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 205 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 5,7 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 53,3 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Sink 3,4 mg 30%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 113 g | 232 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 695 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 927 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 53 g | 0 g | 33 g |
Lignende matvarer
- Ytrefiletbenfri, med fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt201 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå131 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå214 kcal / 100 g
- Øvre lendstek eller biffoksekjøtt, australsk, importert, gressmatet, lend, øvre lendstek/biff, benfri, avskjærbart fett og magert, rå199 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå127 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet-steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet-steak?
100 g Ytrefilet-steak inneholder 205 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Ytrefilet-steak?
1 porsjon (113 g) Ytrefilet-steak inneholder 232 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-steak?
2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-steak inneholder 463 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-steak?
½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-steak inneholder 116 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-steak?
3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-steak inneholder 695 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-steak?
4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-steak inneholder 927 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet-steak?
50 g Ytrefilet-steak inneholder 103 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet-steak?
150 g Ytrefilet-steak inneholder 308 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173072 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
