Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, rått
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 63,1 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,48 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelett av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett med ribbeinrå150 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, med avskjærbart magert kjøtt og fett, med tilsatt væske, rå171 kcal / 100 g
- Svinebiffbenfri, mager, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steikfersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå152 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 123 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekotelett?
1 porsjon (113 g) Svinekotelett inneholder 139 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (226 g) Svinekotelett inneholder 278 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett inneholder 69 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (339 g) Svinekotelett inneholder 417 kcal, med 81 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (452 g) Svinekotelett inneholder 556 kcal, med 107 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 62 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 185 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
