Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, grillstek209 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Spareribs av svinekotelett på landlig visferske, med separerbart magert kjøtt og fett, med bein, tilberedt, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, kam, med bein, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, stekt i panne256 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 162 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 138 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 275 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 69 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 413 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 551 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 81 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 243 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168285 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
