Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kam, med bein, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 256 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Kolin 89,3 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 48 mg 4%
- Jern 0,83 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Sink 2,8 mg 26%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsjon | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, stekt i panne256 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller stekerfersk, kam, med ben, kun magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steikfersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå152 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, stekt i panne222 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, stekt i panne238 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert170 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter?
100 g Svinekoteletter inneholder 256 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekoteletter?
1 porsjon (85 g) Svinekoteletter inneholder 218 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter?
2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter inneholder 435 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter?
½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter inneholder 109 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter?
3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter inneholder 653 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter?
4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter inneholder 870 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter?
50 g Svinekoteletter inneholder 128 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter?
150 g Svinekoteletter inneholder 384 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168293 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
