Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, magert kjøtt og fett kan skilles, kokt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 229 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 73 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,62 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Sink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, grillstek209 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Spareribs av svinekotelett på landlig visferske, med separerbart magert kjøtt og fett, med bein, tilberedt, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, kam, med bein, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, stekt i panne256 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 229 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 195 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 389 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 97 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 584 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 779 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 115 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 344 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168298 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
