Vit hva du har på tallerkenen
Lammerygg
Kalorier og næringsinnhold
kun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 202 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Mettet fett 3,7 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 2,4 mg 14%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Kanadisk lammeryggkanadisk, rygg, mager, kokt206 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt296 kcal / 100 g
- Kalveytrefiletkun avtrennbart magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå169 kcal / 100 g
- Lammefiletnewzealandsk, importert, frossen, avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt315 kcal / 100 g
- Mager lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, bare magert kjøtt, tilberedt, grillstekt199 kcal / 100 g
- Lammebogkun avskjærbar magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, stekt209 kcal / 100 g
- Kalvekamseparerbart magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, stekt217 kcal / 100 g
- Lammeribbeseparert magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt341 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammerygg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammerygg?
100 g Lammerygg inneholder 202 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammerygg?
1 porsjon (85 g) Lammerygg inneholder 172 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammerygg?
2 porsjoner (170 g) Lammerygg inneholder 343 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammerygg?
½ porsjon (42,5 g) Lammerygg inneholder 86 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammerygg?
3 porsjoner (255 g) Lammerygg inneholder 515 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammerygg?
4 porsjoner (340 g) Lammerygg inneholder 687 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammerygg?
50 g Lammerygg inneholder 101 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammerygg?
150 g Lammerygg inneholder 303 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174320 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
