Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, frossen, hel (skank og ytrefilet), avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 246 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 7,6 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 167 mg 4%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsjon | 85 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 418 | 42 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 627 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 836 | 84 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 50 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 0 g | 39 g |
Lignende matvarer
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet, veid med ben178 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt231 kcal / 100 g
- Lammebognewzealandsk, import, dypfryst, hel (bog og bladflesk), avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert357 kcal / 100 g
- Lammebaklårnewzealandsk, importert, skilt magert og fett, kokt, braisert247 kcal / 100 g
- Lammekjøttnewzealandsk, importert, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt142 kcal / 100 g
- Lammets for-knokenew zealandsk, importert, magert kjøtt og fett, tilberedt, braisert256 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?
100 g Lammelår inneholder 246 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår?
1 porsjon (85 g) Lammelår inneholder 209 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår?
2 porsjoner (170 g) Lammelår inneholder 418 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår inneholder 105 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår?
3 porsjoner (255 g) Lammelår inneholder 627 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår?
4 porsjoner (340 g) Lammelår inneholder 836 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?
50 g Lammelår inneholder 123 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?
150 g Lammelår inneholder 369 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174343 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
