Vit hva du har på tallerkenen
hubbard-vintergresskar
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 40 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 4,8 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 11,8 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 0,13 mg 1%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porsjon | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternutgresskarrå42 kcal / 100 g
- Acorn squashrå40 kcal / 100 g
- Spagettikressrå31 kcal / 100 g
- Indisk gresskarrått, (navaho)26 kcal / 100 g
- Gresskarrå26 kcal / 100 g
- Hokkaidogresskarrå30 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, bakt37 kcal / 100 g
- Butternut-squashfrossen, uforberedt57 kcal / 100 g
- Squashalle typer, rå14 kcal / 100 g
Spørsmål om hubbard-vintergresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g hubbard-vintergresskar?
100 g hubbard-vintergresskar inneholder 40 kcal, med 2 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) hubbard-vintergresskar?
1 porsjon (116 g) hubbard-vintergresskar inneholder 46 kcal, med 2,3 g protein, 5,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) hubbard-vintergresskar?
2 porsjoner (232 g) hubbard-vintergresskar inneholder 93 kcal, med 4,6 g protein, 11 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) hubbard-vintergresskar?
½ porsjon (58 g) hubbard-vintergresskar inneholder 23 kcal, med 1,2 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) hubbard-vintergresskar?
3 porsjoner (348 g) hubbard-vintergresskar inneholder 139 kcal, med 7 g protein, 17 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) hubbard-vintergresskar?
4 porsjoner (464 g) hubbard-vintergresskar inneholder 186 kcal, med 9,3 g protein, 22 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hubbard-vintergresskar?
50 g hubbard-vintergresskar inneholder 20 kcal, med 1 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hubbard-vintergresskar?
150 g hubbard-vintergresskar inneholder 60 kcal, med 3 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168475 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
