Vit hva du har på tallerkenen
Butternut-squash
Kalorier og næringsinnhold
frossen, uforberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 57 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 240 µg 27%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,74 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 212 mg 5%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Butternutgresskarrå42 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternut-gresskarbakt39 kcal / 100 g
- Acorn squashrå40 kcal / 100 g
- Squashfersk29 kcal / 100 g
- Sommergraskkar crookneckfrossen, uforberedt20 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, bakt37 kcal / 100 g
- Sommerskvass crookneck og straightneckfrossen, uforberedt20 kcal / 100 g
- Buttercup-gresskarfruktkjøtt, rå, fersk75 kcal / 100 g
- Spagettikressrå31 kcal / 100 g
Spørsmål om Butternut-squash
Hvor mange kalorier er det i 100 g Butternut-squash?
100 g Butternut-squash inneholder 57 kcal, med 1,8 g protein, 13 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Butternut-squash?
1 porsjon (113 g) Butternut-squash inneholder 64 kcal, med 2 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Butternut-squash?
2 porsjoner (226 g) Butternut-squash inneholder 129 kcal, med 4 g protein, 30 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Butternut-squash?
½ porsjon (56,5 g) Butternut-squash inneholder 32 kcal, med 1 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Butternut-squash?
3 porsjoner (339 g) Butternut-squash inneholder 193 kcal, med 6 g protein, 44 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Butternut-squash?
4 porsjoner (452 g) Butternut-squash inneholder 258 kcal, med 8 g protein, 59 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Butternut-squash?
50 g Butternut-squash inneholder 29 kcal, med 0,9 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Butternut-squash?
150 g Butternut-squash inneholder 86 kcal, med 2,6 g protein, 20 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168473 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
