Vit hva du har på tallerkenen
Butternut-gresskar
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kokt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 39 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 167 µg 19%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Sink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Butternut-gresskar kjøttuten skall, kokt28 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Acorn squashkokt, moset, uten salt34 kcal / 100 g
- Butternutgresskarrå42 kcal / 100 g
- Acorn-vintergresskarkokt, bakt, uten salt56 kcal / 100 g
- Sommerskvass crookneck og straightneckfrossen, kokt, avrent, uten salt25 kcal / 100 g
- Kokt gresskarkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Spagettikresskokt, avrent eller bakt, uten salt27 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, kokt, bakt, med salt37 kcal / 100 g
- Hubbard-vintergresskartilberedt, kokt, moset, uten salt30 kcal / 100 g
Spørsmål om Butternut-gresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g Butternut-gresskar?
100 g Butternut-gresskar inneholder 39 kcal, med 1,2 g protein, 10 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (240 g) Butternut-gresskar?
1 porsjon (240 g) Butternut-gresskar inneholder 94 kcal, med 3 g protein, 24 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (480 g) Butternut-gresskar?
2 porsjoner (480 g) Butternut-gresskar inneholder 187 kcal, med 5,9 g protein, 48 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (120 g) Butternut-gresskar?
½ porsjon (120 g) Butternut-gresskar inneholder 47 kcal, med 1,5 g protein, 12 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (720 g) Butternut-gresskar?
3 porsjoner (720 g) Butternut-gresskar inneholder 281 kcal, med 8,9 g protein, 72 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (960 g) Butternut-gresskar?
4 porsjoner (960 g) Butternut-gresskar inneholder 374 kcal, med 12 g protein, 97 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Butternut-gresskar?
50 g Butternut-gresskar inneholder 20 kcal, med 0,6 g protein, 5 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Butternut-gresskar?
150 g Butternut-gresskar inneholder 59 kcal, med 1,8 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168474 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
