Vit hva du har på tallerkenen
butternut squash
Kalorier og næringsinnhold
kokt, bakt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 40 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 7,3 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 558 µg 62%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Sink 0,13 mg 1%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 porsjoner | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Butternut-gresskarbakt39 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, kokt, bakt, med salt37 kcal / 100 g
- Acorn-vintergresskarkokt, bakt, med salt56 kcal / 100 g
- Butternutgresskarrå42 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Spagettigresskartilberedt, kokt, avrent eller bakt, med salt27 kcal / 100 g
- Spagettikressbakt eller kokt, avrent, med salt27 kcal / 100 g
- Hubbard-squashbakt, med salt50 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Muskatgresskarcucurbita moschata, kjøtt uten skinn, kokt29 kcal / 100 g
Spørsmål om butternut squash
Hvor mange kalorier er det i 100 g butternut squash?
100 g butternut squash inneholder 40 kcal, med 0,9 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (205 g) butternut squash?
1 porsjon (205 g) butternut squash inneholder 82 kcal, med 1,8 g protein, 15 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (410 g) butternut squash?
2 porsjoner (410 g) butternut squash inneholder 164 kcal, med 3,7 g protein, 30 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (102,5 g) butternut squash?
½ porsjon (102,5 g) butternut squash inneholder 41 kcal, med 0,9 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (615 g) butternut squash?
3 porsjoner (615 g) butternut squash inneholder 246 kcal, med 5,5 g protein, 45 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (820 g) butternut squash?
4 porsjoner (820 g) butternut squash inneholder 328 kcal, med 7,4 g protein, 60 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g butternut squash?
50 g butternut squash inneholder 20 kcal, med 0,5 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g butternut squash?
150 g butternut squash inneholder 60 kcal, med 1,4 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170130 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
