Vit hva du har på tallerkenen
vintergresskar
Kalorier og næringsinnhold
alle sorter, kokt, bakt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 37 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 6,1 g 2%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 261 µg 29%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 241 mg 5%
- Sink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porsjon | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porsjoner | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Acorn-vintergresskarkokt, bakt, med salt56 kcal / 100 g
- Hubbard-vintergresskartilberedt, kokt, moset, med salt30 kcal / 100 g
- Butternut squashkokt, bakt, med salt40 kcal / 100 g
- Spagettigresskartilberedt, kokt, avrent eller bakt, med salt27 kcal / 100 g
- Spagettikressbakt eller kokt, avrent, med salt27 kcal / 100 g
- Butternut-gresskarkokt, bakt, uten salt40 kcal / 100 g
- Gresskarrå26 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, tilberedt, kokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Hubbard-squashbakt, uten salt50 kcal / 100 g
- Sommerquistalle varianter, rå16 kcal / 100 g
Spørsmål om vintergresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g vintergresskar?
100 g vintergresskar inneholder 37 kcal, med 0,9 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (205 g) vintergresskar?
1 porsjon (205 g) vintergresskar inneholder 76 kcal, med 1,8 g protein, 12 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (410 g) vintergresskar?
2 porsjoner (410 g) vintergresskar inneholder 152 kcal, med 3,6 g protein, 25 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (102,5 g) vintergresskar?
½ porsjon (102,5 g) vintergresskar inneholder 38 kcal, med 0,9 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (615 g) vintergresskar?
3 porsjoner (615 g) vintergresskar inneholder 228 kcal, med 5,5 g protein, 37 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (820 g) vintergresskar?
4 porsjoner (820 g) vintergresskar inneholder 303 kcal, med 7,3 g protein, 50 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g vintergresskar?
50 g vintergresskar inneholder 19 kcal, med 0,4 g protein, 3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g vintergresskar?
150 g vintergresskar inneholder 56 kcal, med 1,3 g protein, 9,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170127 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
