Vit hva du har på tallerkenen
hubbard-vintergresskar
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, moset, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohydrat 3,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Sink 0,1 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porsjoner | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Acorn-vintergresskartilberedt, kokt, moset, med salt34 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, kokt, bakt, med salt37 kcal / 100 g
- Butternut-gresskarfrossen, kokt, med salt39 kcal / 100 g
- Acorn squashkokt, moset, uten salt34 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternut squashkokt, bakt, med salt40 kcal / 100 g
- Spagettigresskartilberedt, kokt, avrent eller bakt, med salt27 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Spagettikressbakt eller kokt, avrent, med salt27 kcal / 100 g
- Indisk gresskartilberedt, kokt, (navaho)16 kcal / 100 g
Spørsmål om hubbard-vintergresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g hubbard-vintergresskar?
100 g hubbard-vintergresskar inneholder 30 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (236 g) hubbard-vintergresskar?
1 porsjon (236 g) hubbard-vintergresskar inneholder 71 kcal, med 3,5 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (472 g) hubbard-vintergresskar?
2 porsjoner (472 g) hubbard-vintergresskar inneholder 142 kcal, med 7 g protein, 17 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (118 g) hubbard-vintergresskar?
½ porsjon (118 g) hubbard-vintergresskar inneholder 35 kcal, med 1,7 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (708 g) hubbard-vintergresskar?
3 porsjoner (708 g) hubbard-vintergresskar inneholder 212 kcal, med 11 g protein, 25 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (944 g) hubbard-vintergresskar?
4 porsjoner (944 g) hubbard-vintergresskar inneholder 283 kcal, med 14 g protein, 34 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hubbard-vintergresskar?
50 g hubbard-vintergresskar inneholder 15 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hubbard-vintergresskar?
150 g hubbard-vintergresskar inneholder 45 kcal, med 2,2 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170538 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
