Vit hva du har på tallerkenen
Kokt gresskar
Kalorier og næringsinnhold
kokt, kokt, avrent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 20 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohydrat 3,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Sink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Gresskarskrelt, uten frø, kokt, avrent, uten olje, usaltet17 kcal / 100 g
- Gresskarbladerkokt, avsilt, uten salt21 kcal / 100 g
- Muskatgresskarcucurbita moschata, kjøtt uten skinn, kokt29 kcal / 100 g
- Gresskarblomsterkokt, kokt, avsilt, uten salt15 kcal / 100 g
- Hermetisk gresskarhermetisert, med salt34 kcal / 100 g
- Gresskarblomstkokt, avrent, uten olje, usaltet16 kcal / 100 g
- Vintersquashalle varianter, kokt, bakt, uten salt37 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, tilberedt, kokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Butternut-gresskarfrossen, kokt, uten salt39 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skall, kokt, renset, uten salt15 kcal / 100 g
Spørsmål om Kokt gresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokt gresskar?
100 g Kokt gresskar inneholder 20 kcal, med 0,7 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (245 g) Kokt gresskar?
1 porsjon (245 g) Kokt gresskar inneholder 49 kcal, med 1,8 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (490 g) Kokt gresskar?
2 porsjoner (490 g) Kokt gresskar inneholder 98 kcal, med 3,5 g protein, 19 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122,5 g) Kokt gresskar?
½ porsjon (122,5 g) Kokt gresskar inneholder 25 kcal, med 0,9 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (735 g) Kokt gresskar?
3 porsjoner (735 g) Kokt gresskar inneholder 147 kcal, med 5,3 g protein, 28 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (980 g) Kokt gresskar?
4 porsjoner (980 g) Kokt gresskar inneholder 196 kcal, med 7,1 g protein, 37 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokt gresskar?
50 g Kokt gresskar inneholder 10 kcal, med 0,4 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokt gresskar?
150 g Kokt gresskar inneholder 30 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168449 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
