Vit hva du har på tallerkenen

Gresskar

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrennet

20
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Karbo3,8 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbohydrat 3,8 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 288 µg 32%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 6,2 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Jern 0,57 mg 3%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g200,7 g3,8 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,9 g0 g
150 g150 g301,1 g5,7 g0,1 g
200 g200 g401,4 g7,6 g0,1 g
250 g250 g501,8 g9,5 g0,2 g

Spørsmål om Gresskar

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gresskar?

100 g Gresskar inneholder 20 kcal, med 0,7 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gresskar?

50 g Gresskar inneholder 10 kcal, med 0,4 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gresskar?

150 g Gresskar inneholder 30 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gresskar?

200 g Gresskar inneholder 40 kcal, med 1,4 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gresskar?

250 g Gresskar inneholder 50 kcal, med 1,8 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2442 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert