Vit hva du har på tallerkenen
Sommergresskar
Kalorier og næringsinnhold
alle varianter, kokt, avrent
20
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo2,9 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 20 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 2,9 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Sink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Squashalle typer, rå14 kcal / 100 g
- Sommerskvass crookneckkokt, avrent19 kcal / 100 g
- Sommergraskkar crookneckfrossen, kokt, avrent25 kcal / 100 g
- Sommerskvass crookneck og straightneckrå19 kcal / 100 g
- Krumhalset og rettset sommerquistkokt, renset for vann, uten salt19 kcal / 100 g
- Sommersquashi tomatjuice, hermetisert29 kcal / 100 g
- Patisson sommergraskkarkokt, avrent16 kcal / 100 g
- Gresskarrå26 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Vintergresskaralle sorter, kokt, bakt, med salt37 kcal / 100 g
Spørsmål om Sommergresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sommergresskar?
100 g Sommergresskar inneholder 20 kcal, med 0,9 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sommergresskar?
50 g Sommergresskar inneholder 10 kcal, med 0,5 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sommergresskar?
150 g Sommergresskar inneholder 30 kcal, med 1,4 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sommergresskar?
200 g Sommergresskar inneholder 40 kcal, med 1,8 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Sommergresskar?
250 g Sommergresskar inneholder 50 kcal, med 2,3 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2304 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
