Vit hva du har på tallerkenen

grønnsakspai

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

160
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo17 g
Fett9,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 160 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 9,4 g 12%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 107 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 221 µg 25%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 35 µg 9%

Mineraler

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1602,9 g17 g9,4 g
50 g50 g801,5 g8,6 g4,7 g
150 g150 g2404,4 g26 g14 g
200 g200 g3205,8 g34 g19 g
250 g250 g4007,3 g43 g24 g

Spørsmål om grønnsakspai

Hvor mange kalorier er det i 100 g grønnsakspai?

100 g grønnsakspai inneholder 160 kcal, med 2,9 g protein, 17 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g grønnsakspai?

50 g grønnsakspai inneholder 80 kcal, med 1,5 g protein, 8,6 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g grønnsakspai?

150 g grønnsakspai inneholder 240 kcal, med 4,4 g protein, 26 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g grønnsakspai?

200 g grønnsakspai inneholder 320 kcal, med 5,8 g protein, 34 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g grønnsakspai?

250 g grønnsakspai inneholder 400 kcal, med 7,3 g protein, 43 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-647 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert