Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornsgrønnsakspai
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
272
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo31 g
Fett15 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 272 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohydrat 31 g 11%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 9,2 g 46%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 131 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineraler
- Kalsium 28 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Sink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Lignende matvarer
- Grønnsakspaihjemmelaget301 kcal / 100 g
- Grønnsakslasagne med fullkornhjemmelaget106 kcal / 100 g
- Fullkorns fylte grønnsakspannekakerhjemmelaget115 kcal / 100 g
- Grønnsaksflanfullkorn, hjemmelaget191 kcal / 100 g
- Grønnsaksformhjemmelaget121 kcal / 100 g
- Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget171 kcal / 100 g
- Fullkornsteigtilberedt, hjemmelaget487 kcal / 100 g
- Fullkornsdějukokt, hjemmelaget421 kcal / 100 g
- Smakfull grønnsakspaihjemmelaget176 kcal / 100 g
- Spinat fullkornslasagnehjemmelaget93 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornsgrønnsakspai
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornsgrønnsakspai?
100 g Fullkornsgrønnsakspai inneholder 272 kcal, med 4,9 g protein, 31 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornsgrønnsakspai?
50 g Fullkornsgrønnsakspai inneholder 136 kcal, med 2,5 g protein, 15 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornsgrønnsakspai?
150 g Fullkornsgrønnsakspai inneholder 408 kcal, med 7,4 g protein, 46 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkornsgrønnsakspai?
200 g Fullkornsgrønnsakspai inneholder 544 kcal, med 9,8 g protein, 61 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkornsgrønnsakspai?
250 g Fullkornsgrønnsakspai inneholder 680 kcal, med 12 g protein, 77 g karbohydrat og 38 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-836 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
