Vit hva du har på tallerkenen
Fullkorns fylte grønnsakspannekaker
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
115
kalorierkcal per 100 g
Protein4,4 g
Karbo14 g
Fett5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 115 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineraler
- Kalsium 66 mg 5%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 261 mg 6%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Fylte grønnsakspannekakerhjemmelaget113 kcal / 100 g
- Fullkornsgrønnsakspaihjemmelaget272 kcal / 100 g
- Fullkorns salte pannekakerlaget med helmelk, hjemmelaget209 kcal / 100 g
- Grønnsakslasagne med fullkornhjemmelaget106 kcal / 100 g
- Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget171 kcal / 100 g
- Grønnsakspaifullkorn, hjemmelaget151 kcal / 100 g
- Grønnsaksflanfullkorn, hjemmelaget191 kcal / 100 g
- Fullkornspannekakehjemmelaget, tilberedt med margarin180 kcal / 100 g
- Spinat fullkornslasagnehjemmelaget93 kcal / 100 g
- Grønnsakspannekakeuten saus, hjemmelaget, med salt117 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkorns fylte grønnsakspannekaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker?
100 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker inneholder 115 kcal, med 4,4 g protein, 14 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker?
50 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker inneholder 58 kcal, med 2,2 g protein, 7,1 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker?
150 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker inneholder 173 kcal, med 6,6 g protein, 21 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker?
200 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker inneholder 230 kcal, med 8,8 g protein, 28 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker?
250 g Fullkorns fylte grønnsakspannekaker inneholder 288 kcal, med 11 g protein, 36 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-833 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
