Vit hva du har på tallerkenen
Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
171
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Karbo21 g
Fett7,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 171 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 2,7 g 13%
- Sukkerarter 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 78 mg 6%
- Jern 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Sink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget165 kcal / 100 g
- Fullkorn grønnsakscrumble med hermetiske tomatarhjemmelaget170 kcal / 100 g
- Grønnsakscrumble med hermetiske tomatarhjemmelaget174 kcal / 100 g
- Grønnsakslasagne med fullkornhjemmelaget106 kcal / 100 g
- Fullkorn-fruktcrumblehjemmelaget198 kcal / 100 g
- Fullkornsgrønnsakspaihjemmelaget272 kcal / 100 g
- Blomkål i hvit sauslaget med helmelk, hjemmelaget72 kcal / 100 g
- Spinat fullkornslasagnehjemmelaget93 kcal / 100 g
- Grønnsakspaifullkorn, hjemmelaget151 kcal / 100 g
- Grønnsaksformhjemmelaget121 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus?
100 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 171 kcal, med 5,4 g protein, 21 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus?
50 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 86 kcal, med 2,7 g protein, 10 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus?
150 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 257 kcal, med 8,1 g protein, 31 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus?
200 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 342 kcal, med 11 g protein, 42 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus?
250 g Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 428 kcal, med 14 g protein, 52 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
