Vit hva du har på tallerkenen
Blomkål i hvit saus
Kalorier og næringsinnhold
laget med helmelk, hjemmelaget
72
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo6,2 g
Fett4,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 72 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 6,2 g 2%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 58 mg 4%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Blomkål med ostkommersiell88 kcal / 100 g
- Blomkål med hvit saushvetemel, smør og melk, parmesanost, med salt114 kcal / 100 g
- Broccoli i ostesauslaget med helmelk, hjemmelaget124 kcal / 100 g
- Salt hvit sauslaget med helmelk, hjemmelaget158 kcal / 100 g
- Kål i hvit saushjemmelaget69 kcal / 100 g
- Kylling i hvit sauslaget med helmelk168 kcal / 100 g
- Grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget165 kcal / 100 g
- Søt hvit sauslaget med helmelk, hjemmelaget163 kcal / 100 g
- Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget171 kcal / 100 g
- Purre i ostedressinglaget med helmelk, hjemmelaget87 kcal / 100 g
Spørsmål om Blomkål i hvit saus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blomkål i hvit saus?
100 g Blomkål i hvit saus inneholder 72 kcal, med 2,7 g protein, 6,2 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blomkål i hvit saus?
50 g Blomkål i hvit saus inneholder 36 kcal, med 1,4 g protein, 3,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blomkål i hvit saus?
150 g Blomkål i hvit saus inneholder 108 kcal, med 4,1 g protein, 9,3 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blomkål i hvit saus?
200 g Blomkål i hvit saus inneholder 144 kcal, med 5,4 g protein, 12 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blomkål i hvit saus?
250 g Blomkål i hvit saus inneholder 180 kcal, med 6,8 g protein, 16 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-717 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
