Vit hva du har på tallerkenen
Blomkål i hvit saus
Kalorier og næringsinnhold
laget med lettmelk, hjemmelaget
63
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo6 g
Fett3,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 63 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 6 g 2%
- Fett 3,2 g 4%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineraler
- Kalsium 58 mg 4%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Lignende matvarer
- Blomkål med ostkommersiell88 kcal / 100 g
- Blomkål med hvit saushvetemel, smør og melk, parmesanost, med salt114 kcal / 100 g
- Broccoli i ostesauslaget met lettmelk, hjemmelaget118 kcal / 100 g
- Savory hvit sauslaget med lettmelk, hjemmelaget131 kcal / 100 g
- Kål i hvit saushjemmelaget69 kcal / 100 g
- Kylling i hvit sauslaget med lettmelk156 kcal / 100 g
- Grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget165 kcal / 100 g
- Purre i ostedressinglaget med lettmelk, hjemmelaget82 kcal / 100 g
- Søt hvit sauslaget med lettmelk, hjemmelaget146 kcal / 100 g
- Salt hvit sauslaget med skummet melk, hjemmelaget118 kcal / 100 g
Spørsmål om Blomkål i hvit saus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blomkål i hvit saus?
100 g Blomkål i hvit saus inneholder 63 kcal, med 2,7 g protein, 6 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blomkål i hvit saus?
50 g Blomkål i hvit saus inneholder 32 kcal, med 1,4 g protein, 3 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blomkål i hvit saus?
150 g Blomkål i hvit saus inneholder 95 kcal, med 4,1 g protein, 9 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blomkål i hvit saus?
200 g Blomkål i hvit saus inneholder 126 kcal, med 5,4 g protein, 12 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blomkål i hvit saus?
250 g Blomkål i hvit saus inneholder 158 kcal, med 6,8 g protein, 15 g karbohydrat og 8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-715 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
