Vit hva du har på tallerkenen
Grønnsakscrumble med hvit saus
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
165
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo20 g
Fett7,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 165 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 2,7 g 14%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 12 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 89 mg 7%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Fullkorn grønnsakscrumble med hvit saushjemmelaget171 kcal / 100 g
- Grønnsakscrumble med hermetiske tomatarhjemmelaget174 kcal / 100 g
- Fullkorn grønnsakscrumble med hermetiske tomatarhjemmelaget170 kcal / 100 g
- Grønnsaksgratenghjemmelaget52 kcal / 100 g
- Blomkål i hvit sauslaget med skummet melk, hjemmelaget58 kcal / 100 g
- Grønnsaksformhjemmelaget121 kcal / 100 g
- Grønnsakslasagne med fullkornhjemmelaget106 kcal / 100 g
- Fullkorn-fruktcrumblehjemmelaget198 kcal / 100 g
- Kål i hvit saushjemmelaget69 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønnsakscrumble med hvit saus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnsakscrumble med hvit saus?
100 g Grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 165 kcal, med 4,9 g protein, 20 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnsakscrumble med hvit saus?
50 g Grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 83 kcal, med 2,5 g protein, 9,8 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnsakscrumble med hvit saus?
150 g Grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 248 kcal, med 7,4 g protein, 29 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnsakscrumble med hvit saus?
200 g Grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 330 kcal, med 9,8 g protein, 39 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnsakscrumble med hvit saus?
250 g Grønnsakscrumble med hvit saus inneholder 413 kcal, med 12 g protein, 49 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-727 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
